銀耳有補(bǔ)肺益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效，還有治病后體虛、肺虛久咳、痰中帶血、津少口渴、大便秘結(jié)、氣短乏力、高血壓病的作用。最常見(jiàn)的用法是煎湯或燉冰糖。禁忌是：風(fēng)寒咳嗽者及濕熱釀痰致咳者不能食用銀耳。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳湯怎么吃
銀耳湯
1、首先銀耳泡20分鐘泡發(fā)，如果想要快，就用熱水泡10分鐘，泡好后撕成小塊；
2、鍋中加水，放入銀耳煮20分鐘，在放入棗子和枸杞，加入冰糖一起燉；
3.熬成濃稠的感覺(jué)，盛出，再放入冰箱冷藏一下即可。
銀耳以顏色黃白、新鮮有光澤、瓣大、清香、有韌性、脹性好、 無(wú)斑點(diǎn)雜色、無(wú)碎渣的品質(zhì)最佳。新鮮銀耳摸起來(lái)比較干燥很脆，有一點(diǎn)刺手的感覺(jué)。長(zhǎng)時(shí)間放置的銀耳就沒(méi)有這種感覺(jué)，會(huì)發(fā)軟。